The Work
ist so vieles...
Wissenschaftlich ausgedrückt würde man es als ‚IBSR – Inquiry Based Stress Reduction‘ bezeichnen – was soviel heißt wie ‚untersuchungs-basierte Stressreduktion‘. Ich nenne es ganz gerne Kopf-Yoga.
Der Idee zugrunde liegend, dass belastende Gefühle und Emotionen die Folge unserer negativen Gedanken sind, lädt The Work den Verstand dazu ein, den wahren Ursprung unseres Leidens zu erkennen. Dabei werden die Gedanken nicht verdrängt oder schön geredet, sondern vielmehr in Frage gestellt. 4 Fragen und ein paar „Umkehrungen“, um genau zu sein. Durch die Überprüfung sind wir dann in der Lage, alle Probleme und Unliebsamkeiten aus ganz neuen Perspektiven zu betrachten und bemerken, dass es noch ganz andere Wahrheiten zu unserer ursprünglichen Wahrnehmung gibt.
Wenn wir lernen uns nicht mehr mit unseren Gedanken zu identifizieren, und sie stattdessen zu hinterfragen, kann uns das zu tiefer Selbsterkenntnis und innerem Frieden führen. So schaffen wir es, auch in (vermeintlich) schwierigen Situationen, klarer und gelassener zu bleiben – unser Leben ruhig, kraftvoll und frei zu gestalten.